Pentru orice bărbat, problema potenței nu este doar foarte intimă, ci și dureroasă. Reprezentanții sexului puternic consideră, de asemenea, potența stabilă, normală, ca fiind una dintre caracteristicile acestei forțe. Și nu fără motiv, deoarece capacitatea de a face sex pe măsură ce apare dorința corespunzătoare, capacitatea de a satisface o femeie și de a primi plăcere personal, este importantă pentru armonia spirituală și simțul vieții în tot farmecul ei.
Potența se estompează - apar complexele, stresul crește, nervozitatea și nemulțumirea față de viață. Și cel mai important, problemele cu potența determină sănătatea corpului masculin în ansamblu. Astfel, potența devine un indicator al sănătății masculine. Aceasta înseamnă că ceea ce este bun pentru potență este bun pentru sănătate în general: o stare spirituală echilibrată, o alimentație rațională echilibrată, somn și odihnă adecvate, precum și sport.
Ritmul frenetic modern al vieții se transformă adesea în fiecare zi într-un stres continuu pentru mulți bărbați. Un bărbat trebuie să facă totul: să asigure bunăstarea materială a familiei sale, să nu cadă cu fața la locul de muncă, să-și ajute soția și să comunice cu prietenii. Opțional, duceți câinele la plimbare, duceți-vă fiul în grădină sau, ca copil adult, mergeți la o întâlnire părinți-profesori.
Totul trebuie făcut la timp și de multe ori nu există destul timp pentru tot. Nervii sunt încordați, conștiința funcționează constant, din cauza somnului de scurtă durată noaptea, creierul nu se odihnește complet. . . Organismul se află într-o stare de stres constant, ceea ce are un efect complet negativ asupra dorinței sexuale și a capacității de a realizeaza.
Ce este util
Dar altceva este util pentru potență - mai des pentru a experimenta un sentiment de pace din odihnă, relaxare după o zi de lucru, să dormi bine și să faci în mod regulat plimbări lungi. Surmenajul epuizează orice persoană, slăbește psihicul și tonusul general. Aceasta înseamnă că, dacă este posibil, ar trebui să evitați suprasolicitarea și stresul inutil și să alocați timpul necesar pentru odihnă.
Ceea ce mănâncă un bărbat este, de asemenea, important pentru potență. Produsele, asimilate de organism, fie ii dau putere si energie, fie se depun treptat in organism cu gunoiul inutil, poluand-l si afectand functionalitatea. În ceea ce privește alimentele care sunt bune pentru potență, fructele de mare se află în fruntea listei.
Ce alimente cresc potența la bărbați? Peștele, stridiile, caviarul, creveții, racii nu sunt doar „dopaj" sexual, ci și produse sănătoase. Macrou și lipa sunt considerate cele mai benefice pentru potență. Principalul hormon masculin - testosteronul - nu poate fi produs pe deplin fără un produs precum carnea. Asta înseamnă că pentru o potență normală trebuie să incluzi această sursă de proteine în alimentația ta, deși cu moderație și nu prea grasă.
Pentru o potență normală, trebuie să mănânci ouă, legume (în special ceapă și usturoi) și fructe (în special citrice și rodii). Potrivit experților, nucile, mierea, semințele de susan și prunele vor fi extrem de benefice pentru potență. Nu uitați de produsele lactate fermentate, ierburile și condimentele (chimen, anason, tarhon, curry).
Și, desigur, sport, sport și mai multe sporturi. Activitatea fizică saturează corpul cu oxigen, întărește inima și face să curgă sângele mai rapid prin vase. În plus, antrenamentul ameliorează stresul și crește nivelul de endorfine din organism - hormonii fericirii. Medicii spun că alergarea aerobă, mersul rapid, înotul și săritul cu coarda sunt cele mai „utile" pentru potență.
Despre lucruri dăunătoare
Dar, în unele cazuri, potrivit fiziologilor, culturismul poate fi dăunător (caracterizat prin încărcări crescute, adesea prin utilizarea unor substanțe suplimentare care cresc masa musculară); ciclism și șah (ciupește pelvisul, ceea ce provoacă probleme circulatorii); parkour (încărcări excesive, eliberare crescută de adrenalină).
În orice caz, dacă te antrenezi corect, fără a chinui corpul și corpul, „fără fanatism", și în primul rând – pentru tine și pentru propria ta plăcere, sportul devine cu siguranță extrem de util pentru potență.
Oricât de tineri sceptici rânjesc acum, având în vedere victoriile lor cu femeile, regularitatea în relațiile sexuale este de asemenea utilă pentru potență. La fel ca relațiile haotice constante și schimbările în partener, abstinența pe termen lung de la sex nu este de dorit pentru potență. Totul ar trebui să fie cu moderație și cu gust, inclusiv relațiile sexuale.